禁酒の方法でおすすめを4選!二度と飲めなくなる前に習慣にしようね

今回の記事は、

  • 禁酒の方法
  • 2度と飲めなくなる前に禁酒習慣を

について、断酒歴9年の私が解説します。

 

まさじろ
まさじろ

私は、もう2度とお酒が飲めません。ですので、今でも思うことがあるんです。「あの頃、しっかりと禁酒できたらなぁ」とね(笑)

 

禁酒の方法:ノンアルコール・炭酸水

 

最初に、「ノンアルコール・炭酸水」の禁酒方法を見ていきましょう!

 

ノンアルコールドリンクに置き換える

禁酒方法の1つ目は、「ノンアルコールドリンクに置き換える」になります。

 

ノンアルコールドリンクを利用すると、長期の禁酒が可能になります。

後述する「意思の力」だけだと、よっぽど強い信念を持たないと長期は厳しいんですよね。

 

最近のノンアルコールドリンクには、「本物と同じようなの」が増えてるので楽しく禁酒できますよ。

 

依存びと
依存びと

さらには、本物のお酒だとガンガンと飲めますので、「ロング缶を3本」なんて、あっと言う間ですよね。

しかし、ノンアルコールドリンクは、そこまで飲めません。

 

ですので、家計が助かるのも相乗効果の1つですね。

ノンアルコールドリンクを有効利用して下さいね!

 

炭酸水を飲む

禁酒方法の2つ目は、「炭酸水を飲む」になります。

 

禁酒を考える方の多くは、夕食のときに「炭酸が欲しくなる傾向」があります。

お茶やジュースだと、炭酸が入ってないので満足できないんですよね。

 

依存びと
依存びと

そういう炭酸が欲しいあなたに、超おすすめなのが「炭酸水」になります。

私も断酒して、1年~2年くらいは「ノンアルコールドリンク」のお世話になってました。

 

しかし、今では炭酸水をメインに飲んでいますね。

安いですし、流石に3本も4本も飲めないですしね(笑)

 

私は、炭酸水を箱買いしています。夏も冬も炭酸水があれば、楽しく過ごせます。

 

禁酒の方法:意識を高める・車で出かける

 

それでは次に、「意識を高める・車で出かける」の禁酒方法を見ていきましょう!

 

意識を高めて我慢、我慢

禁酒方法の3つ目は、「意識を高めて我慢、我慢」になります。

 

依存びと
依存びと

あなたが、「禁酒しよう!」と思ったのには何か理由がありますよね?

 

ほとんどの人は、

  • 飲み会の席でやらかした
  • 健康面に不安が出てきた
  • 毎晩の飲酒は家計を圧迫する

のような理由があって禁酒を決意します。

 

私の経験談になりますが、その理由を強く意識すると「3日~7日の禁酒」は可能です。

毎晩お酒を飲んでる人が、3日間も禁酒できれば「まずは合格」ですね。

 

しかし、可能なら何もやらかしてない時に「自発的に禁酒」できれば尚良しですね!

 

車で出かける

禁酒方法の4つ目は、「車で出かける」になります。

 

車で晩御飯を食べに行ったり、出かけたりすると良いですね。

運転するとなると、「流石にお酒は飲めません」もんね。

 

依存びと
依存びと

どうしてもお酒が飲みたくなった時、私は無理矢理に「深夜ドライブ」に出かけていました。

気分転換にもなりますし、新しい発見もできますので一石二鳥ですね。

 

ところで、「お酒抜きで帰ってきましたよね?」。

そこで軽く飲んでしまう人は、「禁酒よりも断酒」ですね。

 

2度と飲めなくなる前に禁酒を習慣にしよう

仕事から帰ってきて、キンキンに冷えたビールを「プシュー」と開けた時の開放感。

さらには、気の合う仲間との楽しい飲み会。

 

旅行で飲むお酒も「格別に美味しい」ですよね。

現実からの開放感で、ことさらお酒が美味しく感じる瞬間です。

 

読者さん
読者さん

生きててよかったー

って思いますよね。

 

私は、もう2度と飲めない

 

まさじろ
まさじろ

正直、チョットだけ羨ましいです。だって、私はもうお酒が飲めないんですもん(笑)

そりゃ、無理矢理に飲もうと思えば飲めますよ。

でもねえ、アルコール依存症者が飲んだら「エライことになる」んですよ(笑)

 

先に言っときますが、毎日ダラダラとお酒を飲み続けたら「あなたは早晩私の仲間」になってしまいます。

つまりは、アルコール依存症の仲間です。

 

禁酒習慣が大事

お酒の飲み方に問題がある人の多くが、朝やお昼は「今日こそは飲むまい!」と思っています。

 

しかし、夕焼けが美しい時間になる頃には、

「一杯ならいいよね!」

な雰囲気になってるのが不思議なんですよね(笑)

 

アルコールをこれからも末永く楽しみたいなら、「禁酒習慣」を実践して下さいね。

1日でも2日でも禁酒すると、肝臓が喜ぶんです。すると、また美味しいお酒を楽しめるんですよ。

 

まとめ

今回は、「禁酒の方法」と「2度と飲めなくなる前に禁酒を習慣にしよう」を解説しました。

 

上手に禁酒して、また美味しいお酒を楽しんで下さいね!

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