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【節酒とは何?】効果と方法を解説するけど「成功率1%未満」だよ!

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お酒の席はとっても楽しいですが、「飲み過ぎが身体によくない事」は誰もが理解しています。

しかし、頭では理解していても、気付けば飲んでしまう。

 

ですので、あなたは困ってるんだと思います。

結論から言うと、節酒のコツや方法は、「2度と飲めなくなる!」と、強く覚悟することになりますね。

 

依存びと
依存びと

つまりは、一番効果があるのは、「アルコール依存症者の実態」を知ることなんですよね。

だって、私はもう2度とお酒が飲めない人なんですから(笑)

 

ちなみに、私は節酒に成功したことが、1度もありません(挑戦することは数百回かな笑)

それは、節酒は成功率1%未満の「超いばらの道」だからです。

 

それでは最初に、「節酒とはお酒の量を減らすこと」から確認していきましょう!

まさじろ
まさじろ

お酒を断って10年以上の「まさじろ」が、自身の経験談をもとにシンプルに解説してきますね!

 

【まさじろの願い】

  • お酒がまだ飲める人は、これからは上手に飲みましょう!
  • もう、お酒が飲めない人は、私と一緒にお酒なし人生を楽しみましょう!

※お酒の悩みがなくなると、人生は10倍楽しくなりますよ!

 

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節酒とは、お酒の量を減らすこと

節酒とは、お酒の量を減らすことになります。

お酒を断つのではなく「お酒は飲むけど、量は減らそう」というのが節酒になりますね。

 

具体的には、

読者さん
読者さん

最近飲み過ぎだから、お酒の量を減らさないとな

などが代表例ですね。

 

一般人にとっては、お酒の量を減らすのは何の問題もありません。

しかし、アルコール依存症者にとってこれが難しいんですよね(笑)

 

お酒で問題を起こしてないなら節酒でもいい

あなたが、お酒で問題を起こしてないなら「節酒」でいいと思います。

お酒の量を意識的に減らせばいいですね。

 

ただし、あなたがお酒で問題を起こしているなら、チョット話は違ってきます。

まさじろ
まさじろ

禁酒や断酒を検討した方が良いってことですね(詳しくは後述)。

 

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節酒の効果と方法

節酒の効果

節酒の効果には、以下があります。

  • お金が節約
  • 肝臓が回復
  • ダイエット効果

 

お酒を少し減らすだけで、こんなにも大きな効果を得ることができるんですよね。

3つの効果の中で、最大なのは「肝臓が回復」になります。

 

依存びと
依存びと

アルコール依存症が重度になるほど、肝臓への負担は加速度的に高まるからですね。

 

節酒の方法

節酒の方法は、「このままでは、2度と飲めなくなる!」と、強く覚悟することになりますね。

「あなたは、これからもお酒を楽しみたいですよね?」、それなら私のようになってはいけません。

 

節酒に失敗したくない人は、私を「悪い意味のお手本」にするといいですね!

何回も何回も節酒に失敗した私は、「もう2度とお酒は飲めない」んですよ(笑)

 

まさじろ
まさじろ

今は笑えますが、実際に飲めなくなった時は「悲しい気分で満ち溢れました」からね!

 

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禁酒・断酒の代替

ところで、節酒に関して調べる方には、節酒を「禁酒や断酒の代替」として考えてる方もいます。

 

具体的には、

読者さん
読者さん

禁酒・断酒するのがベストだと分かっている。でも、お酒のない人生は考えられない。節酒でイッてみよう!

な人ですね。

 

あなたの必死な気持ちは、経験者である私は痛いほど理解できます。

しかし、今から「とっても残念な話し」をしないといけません。

 

あなたの本音=お酒やめたくない

禁酒・断酒の代替としての節酒を考えてる方は、こんな方だと思います。

  1. お酒を飲みたいけど、飲み過ぎるから困る
  2. でも、お酒が大好きだから断つのは嫌だ!
  3. そうだ!飲み過ぎないように上手に飲めばいいんだ!
  4. そのためには、節酒だよね!
  5. 節酒を試したけど、どうもうまくいかない(泣)
  6. 上手に飲める方法を探そう!

 

そうやって、あなたは本サイトに辿り着いたんだと思います。

だから、その気持ちが本当によくわかるんです。

 

だって、私も同じ道を辿ってますからね。

まさじろ
まさじろ

ただし、アルコール問題がある程度進んでいる方にとっては「節酒はかなりの難関」になります。

 

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成功率1%未満のいばらの道

「節酒が難しいなんて、なんでそんなこと分かるの?」と、イラッとした方もいるかと思います。

しかし、その理由は至極単純なことなんです。

 

私も同じ道を歩んでますし、他のアルコール依存症者も「同じ道を歩んでるから」なんです。

残念ですが、私の知っている中で、節酒に成功してるはたった1人です。

 

あくまでも体感ですが、節酒の成功率は1,000人に1人ぐらいになると思います。

依存びと
依存びと

ようするに、ほとんどの人にとって節酒は、かなりの「いばらの道」になるってことですね。

 

上手にお酒と付き合える、と思ってますよね

読者さん
読者さん

まさじろさんと違って、「上手に節酒」できるから大丈夫!

と、あなたは思ってますよね。

 

しかし、どうぞお気になさらないで下さい。

だって、私も当時はそう思ってましたから(笑)

 

しかし、100回以上節酒に失敗すると、いくらお馬鹿な私でも気付いてしまいます。

「節酒、無理じゃん」とね。

 

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当時の私の心境

ちなみに、当時の私の心境はこんな感じになります。

  1. 飲むと飲みすぎてしまう
  2. 上手に飲めるようになろう!
  3. 2、3日は節酒可能
  4. 泥酔して情けなくなる
  5. 次こそは上手に飲むぞ
  6. 節酒失敗

 

まさじろ
まさじろ

私は、10年以上もこういうことを繰り返しました、ただひたすら。その経験を基に話してるんですよね。

 

節酒に失敗して気付くことも多い

今回の記事を読み終わったあなたは、私に対して「憎悪に近い気持ち」を抱くと思います(笑)

しかし、それでいいと思ってます。

 

何事も自分で試してみないと、人は気づかないもんです!

ほとんどの人は、節酒を何回も試して、その度に失敗します。

 

しかし、ある日ふと、「やっぱり節酒は無理!」と思います。

そこでようやく、「もう飲めないんだなあ」との事実を受け入れるしかなくなります。

依存びと
依存びと

この心境に至って、人はようやく「お酒問題と真剣に向かい合う」ことになります。

 

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節酒の最大の効果は、「もう飲めない事実」が把握できる

私のようなアルコール依存症者から見ると、飲み過ぎって実はかなりヤバイ状態なんです。

それは、飲酒をコントロールする力を失いつつあるからです。

 

つまりは、飲み過ぎを繰り返す人は、「限りなくアルコール依存症側の人間」に近いんです。

いきなり断酒できる人は少なく、ほとんどの人は節酒失敗の道を辿ってます。

まさじろ
まさじろ

節酒の最大の効果は、「お酒の諦め方を知ることができる!」だと私は思いますよ!

 

節酒・禁酒・断酒の違い

最後に、「節酒・禁酒・断酒」の違いを解説します。

これらの厳密な意味は以下になります。

  • 節酒:お酒の量を減らすこと
  • 禁酒:期間を定めてお酒を飲まない事
  • 断酒:一生お酒を飲まない事

 

これらの言葉の違いは、上手にお酒を嗜む方には「どうでもいい話」になります。

しかし、アルコールに問題がありそうな人には「かなり重要な話」になりますからね。

 

ちなみに、私は断酒をしています。

まさじろ
まさじろ

つまりは、一生お酒は飲めない人になりますね。ただ、お酒がないならないで、人生は楽しいもんですよ!

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禁酒
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