今回の記事は、
- スマホ依存症を治療
- スマホ依存症の治す4つの方法
について、暇があればスマホをさわる私が解説します。

全ての依存症は、「自分は依存症だな!」と認めたところから回復が始まりますからね!
スマホ依存症の治療
依存症の克服で一番大事なことが、「依存していると認める」ことになります。
ですので、スマホ依存症の傾向があるあなたは、
「スマホの使い方に関して問題がある」
と言うことを、真摯に受け止めましょうね。

ただし、スマホ依存症は、他の依存症に比べると「比較的に簡単にやめられる」ので、まずは安心してください。
具体的な治療方法
「やめたくても、やめらないから依存症」とは、よく言ったものです。
簡単にやめられるなら、わざわざネットで調べて本サイトまで辿り着いてませんよね。
スマホ依存症の具体的な治療は下記になります。
意識レベルの上がってる今が、「やめる最大のチャンス」ですよ!
スマホ依存症を治す方法:ゲーム時間
最初に確認してほしいのが、「1日のスマホゲーム時間」になります。
2時間以内
1日のゲーム時間が、「2時間以内」なら問題ないですね。
課金額にもよりますが、これからも上手に遊んでくださいね。
5時間
学生さんやアルバイターなら、「5時間のプレイ時間」は長いような気がします。
しかし、そこまでは問題はないと思います。
社会人でプレイ時間が「5時間以上の人」は、睡眠時間をかなり削ってると思います。
「なるべくならバランスよく遊んだほうがいい」ですよ。
10時間以上
10時間以上の方は、「スマホ存症に極めて近い」と思います。
自力でプレイ時間を減らせないなら、専門機関に行くことをオススメします。
毎月の課金額を見直すのも効果的
毎月の適正な課金額は、「あなたの現在の収入」と比較すると1番理解しやすいですね。
ネットゲームを趣味の1つだと考えると、毎月の収入の「3%〜7%の課金額が適当」です。
学生さんやアルバイター
学生さんやアルバイターは、毎月の課金額が
「5千円〜1万円の間でおさまってる」
なら、お金に関してはそんなに問題がないですね。
ゲームのプレイ時間にもよりますが、比較的に上手に遊べてるんじゃないでしょうか。
社会人等
社会人の方は、月収が20万円なら1万円までの課金額なら問題ないですね。
30万円なら「1.5万円までの課金額」がギリギリのラインだと思います。
課金額が多い方は注意だよ!
「課金額が多い」を具体的に言うと、
になりますね。
月収の30%以上を課金に使う方は、ご自分をもう一度見つめなおしたほうがいいですね。
軽度から中度のスマホ依存症になりつつありますよ。
アカウント削除
スマホやネットに問題を抱えてる方の多くは、「課金額の過多」について悩んでいます。
もしくは、「長時間プレイによる時間の浪費」になりますね。
特に課金額が多い方は、なかなかゲームをやめることはできません。
と言うのも、

今までいくら使ったと思ってんの?
と考えてしまうんですよね。
しかし、意識の高い今がチャンスです。
今、この瞬間に削除をおすすめするよ!
最初に、試して欲しいのは「アカウトの削除」になります。

課金に問題があると感じてる方や長時間プレイで悩む方は、「今この瞬間にアカウント削除」をしたほうがいいですね。
今は意識レベルが上がってるので、「やめないとやべえな」となってます。
今でもゲームにどっぷりとハマってたら、当然ですが、本サイトなんて見てないですもんね。
再度言いますが、今がチャンスです。「アカウント削除」をしてください。
アイテムをバラまくか捨てる
ちなみに、アカウント削除だけではダメです。
数日して頭が冷えてくると、ゲームを「辞めないといけない理由」をすっかりと忘れています。

そこで困ることが、最近のゲームはアカウント削除をしても「10~30日間」は実際にアカウントが消滅しないことにあります。
ですので、このままだと再びログインしてしまう可能性が高いんですよね。
ですので、アカウント削除の前にゲーム内でアイテムをバラまくか捨てて下さい。
数日後に復活しても、1からのスタートなので「やる気が超失せます」。
ケチな考えは起こしたらダメ!
大事なことは、RMT(ゲームのお金を現実のお金と交換する)しようとかケチな考えはおこさないことです。
あなたにとって1番大事なことは、今スグにゲームから開放されることです。
RMTをすることによる最大のデメリットは、「今スグにやめられない」ということです。
時間をおけば「やめたい気持ち」が薄くなっていきますよね。「鉄は熱いうちに打て」これ本当のことです。
治療や克服したいと感じた時は、
ときです。それに便乗しましょう!
まとめ
今回は、「スマホ依存症を治す4つの方法」について解説しました。
スマホ依存症について調べているあなたは、「スマホ依存症か予備軍」の可能性が高いです。
何事もバランスよく遊ぶのが1番楽しいですからね!
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