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【厳選】断酒の効果5選は「脳・肝臓・血圧」等が回復!女性は肌にも

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「お酒を飲まなかったら、身体に良いらしいよ!」と、聞いたことがあると思います。

結論から言うと、これは「紛れもない事実」ですね。

 

私は、10年以上お酒を飲んでません。

ですので、断酒の効果の高さを「日々実感」しています。

 

依存びと
依存びと

あなたが「断酒しようかな?」と、考えているのには、様々な事情があると思います。

 

人は理由がない限り、断酒を思い立つことはありませんもんね。

ただし、酷なようですが、勢いだけで断酒できるほど「お酒問題は甘くはない」ですよ。

 

断酒を継続させたいなら、断酒の効果をしっかりと把握することが大事なんです。

実は、「断酒には多大なる効果」があるからですね(詳しくは後述)。

 

それでは最初に、断酒の最大効果である「肝機能が回復」から確認していきましょう!

まさじろ
まさじろ

お酒を断って10年以上の「まさじろ」が、自身の経験談をもとにシンプルに解説してきますね!

 

【まさじろの願い】

  • お酒がまだ飲める人は、これからは上手に飲みましょう!
  • もう、お酒が飲めない人は、私と一緒にお酒なし人生を楽しみましょう!

※お酒の悩みがなくなると、人生は10倍楽しくなりますよ!

 

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断酒の最大効果:肝機能が回復

断酒の効果の1つ目が、「肝機能が回復する」になります。

最初に知って欲しいことが、人体に数ある臓器の中で、「肝臓はかなり重要な臓器」だと言うことです。

 

その証拠として、人体にある臓器の中で一番大きいのが肝臓になります。

実は、お酒を飲みすぎる人の多くに、「何らかの肝疾患」があると言われています。

 

読者さん
読者さん

お酒を飲みすぎる人の肝臓は、「24時間悲鳴をあげている状態」だからですね。

 

肝臓の働き

肝臓の働きを大きくわけると以下になります。

  • 栄養分の代謝
  • 胆汁をつくる
  • 解毒

 

肝臓には、体内に入ってきた有害物質を排出する解毒機能があるんです。

そんな有害物質の代表が、「アルコール」になるんですよね。

 

断酒すると肝臓の機能が回復する

ただし、安心して下さい。

断酒することで、「肝機能が回復する」と言われてますからね。

 

財団法人佐々木研究所のWEBサイトには、このように書かれています。

アルコールを断つと、γ- GTPは目に見えて下がり始める。1週間でかなり下がり始め、2,3ヵ月も断酒すると、重い疾患でない場合は正常値に戻るという。

(出典元:「40歳からの肝臓再生術」佐々木研究所)

 

まさじろ
まさじろ

私の肝臓には、可哀想なことをしました。だからこそ、あなたの肝臓は労ってあげてほしい(笑)

 

今回の記事は「断酒(一生お酒を飲まない事)」について書いています。

もしも、あなたが「禁酒(期間を定めてお酒を飲まない事)」について調べてるなら、下記リンクをタップ!

>>禁酒・効果

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脳機能が回復する

断酒の効果の2つ目が、「脳機能が回復する」になります。

「アルコール依存症 = お酒に関して制御がきかない人」は、世間一般でも周知の事実になりつつあります。

 

しかし、お酒の飲みすぎに起因する「脳のダメージ」は、世間一般にはあまり知られていません。

お酒の飲みすぎが脳に与える影響として、よく言われているのが以下になります。

  • 脳萎縮と脳梗塞
  • 前頭葉の働きが低下
  • 海馬の働きが低下

 

お酒が止まらない理由は、脳機能が低下してるから

お酒の飲み過ぎで、「脳萎縮と脳梗塞」が起こる可能性が高まるんです。

わざわざリスクを高めてることが、メチャクチャ怖いですよね。

 

東京アルコール医療総合センターのWEBサイトには、このように書かれています。

脳へのダメージも大きく、アルコール多量摂取による脳萎縮やアルコール性の認知症など、認知機能が低下することも少なくありません。

(出典元:「合併症」東京アルコール医療総合センター)

 

断酒すると脳機能が回復する

怖くなった方も安心して下さい。

読者さん
読者さん

断酒することで、「脳機能が回復する」と言われてるからですね。

 

厚生労働省のWEBサイトには、このように書かれています。

脳の萎縮は未成年から飲酒すれば20歳代で早くも出現します。知能障害も早くから現れます。脳の萎縮は前頭葉に目立ちます。断酒すると脳萎縮が改善して性格が変わってきます。

(出典元:「脳の障害」厚生労働省)

 

断酒会については下記リンクをタップ!

>>断酒会とは?

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血圧が低下する

断酒の効果の3つ目が、「血圧が低下する」になります。

生活習慣病の1つで知られる高血圧は、万病の元なんてことも言われますよね。

 

毎晩、お酒を飲んでる人は「高血圧」になっている可能性が高いんです。

読者さん
読者さん

そんな高血圧をも改善するのが、断酒の効果の1つなんです。

 

高血圧の要因

お酒が好きな人の、高血圧の要因に以下があります。

  • 体内に取り込む水分量が増す
  • おつまみに塩分量が多い

 

依存びと
依存びと

お酒が好きな人は、おつまみに「塩分量が高い食品」を選びがちですよね。

 

断酒すると血圧が低下する

大日本住友製薬のWEBサイトには、このように書かれています。

お酒を大量に飲むような方が禁酒(お酒をまったく飲まなくなること)をすれば血圧は下がります。

(出典元:「高血圧一問一答」大日本住友製薬)

 

断酒することにより、こうやって「高血圧が改善する方」もいるんです。

まさじろ
まさじろ

ちなみに、私はお酒を辞めただけで高血圧が改善されましたよ!

 

断酒の具体的な方法は下記リンクをタップ!

>>断酒・方法

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肌が綺麗になる(特に女性が嬉しい)

断酒の効果の4つ目が、「肌が綺麗になる」になります。

お酒を過度に飲んでた頃と比べると、肌のキメの細かさが全然ちがうからですね。

 

特に女性は、年齢とともに「お肌の状態に敏感」になります。

読者さん
読者さん

効果な美容クリームを使うのも大事ですが、手っ取り早いのは断酒だったんです。

 

お酒の飲み過ぎは廊下を促進させる

実は、お酒の飲み過ぎは「身体の老化を促進」させるんだそうです。

詳しくは、こちらのNHKのWEBサイトが参考になります。

禁酒をすれば、お肌年齢も、若返るそう。あきらめないでくださいね!

(出典元:「お酒は百薬の長はまぼろし?」NHK)

 

確かに、私も年齢の割には「肌が老化していないね」と言われることがあります。

まさじろ
まさじろ

断酒して10年以上なので、やはり肌への効果もあるみたいですね!

 

断酒の数多くのメリットは下記リンクをタップ!

>>断酒・メリット

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二日酔いと無縁になる

断酒の効果の5つ目が、「二日酔いと無縁になる」になります。

お酒を飲みすぎた次の日に襲ってくるのが、とっても不快な二日酔いになります。

 

断酒すると、当然ですが二日酔いと無縁な日々を過ごすことができます。

となると、「朝を気持ちよく迎えられる」んですよね。

 

読者さん
読者さん

二日酔いするほど飲んだ次の日は、「何かやらかしてないだろうか?」と周囲の反応がやたらに気になりますもんね。

 

酒癖は本人が一番理解している

お酒を飲みすぎる人は、実際は本人が「自分の酒癖」をイチバン理解してるんです。

後は、本人が自分の酒癖を認めるか認めないかですね。

 

まぁ、この「自分で認めてくれるまで待つ」と言うのが周囲にとっては厳しいのも現実です。

まさじろ
まさじろ

私の周囲では、「私の過去のお酒の愚行」を酒の肴にして楽しんでます。

 

断酒3ヶ月未満の人に冗談は通じない

過去の話に尾ひれが付きつつありますが、自分がしたことですから甘んじて受け入れてます。

私は断酒10年以上になるので、飲酒欲求はありません。

 

しかし、これを「断酒3ヶ月未満の方」にしては絶対にいけません。

読者さん
読者さん

ストレスで、飲酒欲求が爆発するかもしれないからですね!

 

断酒しようと思った時「超役立つ情報のまとめ」は下記リンクをタップ!

>>断酒初めの一歩

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断酒
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